¿Qué hobbies pueden ayudarte a mejorar tu salud?

Tener hobbies es una ayuda que puedes darte para desconectar de manera importante de tu día a día, y es que al practicar uno estás dedicando parte de tu tiempo a ciertas actividades que no están relacionadas o son diferentes de las preocupaciones o problemas habituales que puede generarte tu rutina.

Para elegir un hobby, se recomienda realizar una lista de posibles pasatiempos, enfocándote en responder preguntas como qué te gustaba hacer de pequeña o adolescente, en qué entornos te sientes bien, qué te gusta aprender, y así al final podrás escoger uno de la lista.

Entre los pasatiempos que te pueden significar un beneficio para tu salud puedes encontrar:

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El ajedrez, ya que es una buena forma de ejercitar tu cerebro y puede ayudar a retrasar síntomas de enfermedades degenerativas, además de que ayuda a aliviar el estrés o la depresión.

Leer un libro ayudará a mejorar tu vocabulario y tu capacidad de pensamiento crítico, la confianza y la imaginación, además de que es un buen ejercicio para ayudarte a dormir.

Hacer crucigramas también ayuda a tu vocabulario, además de a tu concentración; otro de sus beneficios es estimular la memoria.

Armar rompecabezas ayuda con tu concentración y la memoria.

Escuchar música disminuye tus niveles de estrés, ansiedad y ayuda en la depresión.

Tocar un instrumento; esto ayudará a tu desarrollo cognitivo al tiempo que mejora tu imaginación y creatividad.

Bailar es un excelente ejercicio cardiovascular, aumenta la resistencia y fortalece huesos y músculos. Además de ser un ejercicio excelente para el cerebro.

Escribir: esto mejora la memoria, reduce el estrés y favorece el sueño.

Pilates, además de ayudar a relajarte, tiene beneficios para tu cuerpo.

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